开心禅一阶 |詠给明就仁波切|

“ 我们无需寻找当下之外的事物来找到内心的平和与满足；当我们怀有觉知的时候, 一切都成为喜悦的泉源。”

- 明就仁波切 -

【开心禅一阶】：觉知 
“觉知”是贯穿整个【开心禅】课程的主轴。明就仁波切通过一种他称之为 "开放的觉知 "的练习，让我们认识觉知。以海洋和海浪为比喻；海洋简介为 - 与生俱来浩瀚、干净、纯洁的心田。这是我们的本质，始终存在着，不会变好，亦不会变坏。这才是真正的我们。 

至于海浪，若我们不认识它，将会掩盖这种基本的觉知。海浪就其而言，我们知道，海浪本身就是觉知。海洋和海浪本质是湿的，两者皆是水。但，通常我们被蒙蔽而只看到海浪。

当我们开始练习禅修，便已开始很实际地着手处理这个问题。当我们体验到浮躁与散乱的念头，一般，我们要么试图强迫它平静下来，要么任由它带我们天马行空。在【开心禅一阶】里，我们彻底改变游戏规则，学习给念头一份“差事”。与其试图屏蔽禅修时自然升起的念头，我们将它作为禅修时觉知的助缘。觉知是我们的本质，可以在任何时间、地点、情况下与它连接，甚至可将任何经历转化为朋友。

我将学到什么？
在【开心禅一阶】里，明就仁波切将教导我们如何通过禅修，改变我们应对压力和情绪的方式，以及如何以正念觉知从容地面对生活的方方面面。 

日期：2023年 12月 27日 至 28日 
时间: 9.30am - 6.30pm
地点：Menara KEN TTDI, Level 2, 37, Jalan Burhanuddin Helmi, Taman Tun Dr Ismail, 60000 Kuala Lumpur, Malaysia.

教学语言：英文（附有中文翻译）
课程疑问请联系 event@tergarmalaysia.org

（仅限非穆斯林）

 # 马来西亚德噶是一个非营利组织，致力于推广并让更多人受惠于禅修。收入有限者或出家僧众，请致函 event@tergarmalaysia.org。

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